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青光眼的日常保養 

青光眼的日常保養


代碼 RICH202003016

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RICH達人 | 2020年

RICH達人NO152期(03月號)

青光眼的日常保養

整理/羅怡如 資料來源/臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區


眼睛是靈魂之窗,因此保養眼睛一直是健康保健不可或缺的一塊,常見的眼部疾病包括:青光眼、白內障、乾眼、黃斑部病變等,眼部疾病發生年齡除了以往常見的老年族群外,隨著3C產品使用的增加,眼部疾病的分布年齡已有下修趨勢。

市立聯合醫院中興院區眼科曾為 一萬多位平均年齡三○歲的新竹科學園區電子新貴做視力檢查,結果發現,長時間、近距離而耗眼力的工作,對他們的眼睛造成極大傷害。有高達四成的受試者近視超過六○○度,是高度近視,比起台灣平均三成人有高度近視,多出一成左右。這些高度近視的人,發現有高達五成五合併有視網膜病變,四成一更罹患高眼壓或青光眼。更嚴重的是,這些患有眼睛疾病的科技新貴,只感覺到自己視力衰退、模糊,根本不知道自己暴露在失明的危機中。

對於青光眼可是一點也不能輕忽,關於青光眼的保養,相較於西醫用的眼藥水或是手術,中醫使用中藥調理也能提供另一種選擇來鞏固視力。



如何預防青光眼?

A:假若你年過四○,必須每年一次接受檢查(測量眼壓,檢查眼底,必要時做視野檢查),確定有無青光眼。若家族有青光眼病史,或身體疾病,如糖尿病、血管硬化、貧血,則屬罹患青光眼之高危險群,更要提高警覺。若患有青光眼,則須定期接受眼科醫師指導用藥。只要早期診斷早期治療,青光眼引起的眼盲是可以防止的。


眼睛是靈魂之窗,隨著使用3C產品使用增加,眼部疾病的分布年齡有下修趨勢。

▲眼睛是靈魂之窗,隨著3C產品使用增加,眼部疾病的分布年齡有下修趨勢。


症狀出現 及時就醫診斷

青光眼為視神經病變之目疾,會造成視野的縮小及視力喪失,它與眼壓的升高雖非絕對但是有相當大的關係。青光眼大致可分為兩類,一為隅角閉鎖性青光眼,此型青光眼與眼壓的驟然或間歇升高有關,容易有自覺疼痛的症狀,需馬上治療,若處理太晚,可能在症狀發生後幾天就失明。

另一類為隅角開放性青光眼,正常眼壓性青光眼占絕大多數。正常眼壓性青光眼由於隅角無閉塞,因此眼壓不會突然升高,在初期幾乎沒有症狀,神經受到慢性壓迫,視野逐漸缺損,由於兩眼會相互彌補視野的缺損,較難有自覺症狀,疾病進行到相當程度,才會感覺視力模糊而就診。

在中醫典籍中,並無「青光眼」之病名,但有與此病相近的臨床記載,如依其發病時瞳神內顏色的改變描述為「綠風障」、「青風障」等,或以常見之頭痛症狀命名為「雷頭風」、「偏頭風」等。歷代中醫醫家對於「綠風障」、「青風障」、「雷頭風」、「偏頭風」之病因有著各自的觀點,總體歸納與「風、火、痰、濕」等因素較有關係,治療需結合實際狀況,審慎用藥。多數中醫認為心理狀態會影響病情,因此需要注意保持心情放鬆,避免情緒波動過大。

在日常調養上,青光眼患者需注重均衡營養,避免辛辣和酒、濃茶、咖啡等可能引起眼壓升高的飲食,並注意保持大便暢通。其次,生活應放慢步調,多讓眼睛休息,少看電視、少滑手機等,少讓眼睛暴露在強光、閃光下。若因在空氣不良或粉塵環境中,眼睛感到刺激、灼熱或脹腫時,處理的第一步應是去洗洗臉,洗去眼睛周遭可能引起不適的灰塵、粉塵,而後讓眼睛多加休息。

此外,眼壓不高的青光眼患者,可能為緊張焦慮、熬夜、睡眠過少所致,應避免生氣、焦慮,以樂觀寬廣的胸懷處事待人,儘量減少工作量,改變熬夜的睡眠習慣,保持睡眠充足。

造成眼睛發炎以及青光眼的可能原因有非常多,唯有及時診斷與正確治療,才能防止眼睛受到永久傷害。一般民眾如果出現視力模糊減弱、頭痛嘔吐、眼睛紅痛等症狀,應盡速就醫以免延誤病情。


愛眼護眼 就藥亮晶睛

眼部疾病一般可以使用眼用藥品做為治療,而平時更可以藥膳做為眼部保養。

正確使用眼藥產品,才能發揮最大的治療效果。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁說,常見的眼用藥品劑型包括:溶液劑、懸浮液、藥膏或凝膠。這些不同劑型能夠依照不同需求,調整藥品停留在病人眼部的時間,使其達到所需要的效果。需要點到多種眼藥水時,兩個藥水需間隔五分鐘,若同時使用不同劑型,需依照吸收程度先後使用,使用順序為溶液劑優先,其次依序為懸浮液、凝膠,藥膏則是最後使用,不同藥品中間亦須間隔五分鐘,以達到最好的吸收。

眼藥的保存方面,除非特別需求,否則不需要刻意冷藏,置於常溫二五度以下即可。一般眼藥水開封之後,無論用完與否,建議一個月後丟棄,以避免細菌汙染進而影響治療效果。丟棄時應避免倒入馬桶或水槽,可將藥水用廢紙或不用的茶葉吸收後丟入一般垃圾桶,以避免環境汙染。

吳儀蓁提醒,眼睛的日常保養除了眼用藥品與藥膳外,最好的方式還是要多讓眼睛休息、使眼睛達到充分的滋潤、適當的遮陽等,若有糖尿病應謹慎控制血糖以避免視神經病變,再配合眼藥治療及藥膳同時保養,才能達到最佳效果。


規律生活 茶飲來調理

古代《內經》提到:「五臟六腑之精氣皆上注於目」,眼睛的好壞也與體內臟腑有關,內服中藥調理也能幫助眼睛的修復。市立聯合醫院林森中醫昆明院區表示,中醫在青光眼的治療上分為實證與虛證兩種體質,實證為肝鬱化火,多為西醫所謂的急性青光眼,常使用龍膽瀉肝湯來幫助清肝瀉火、疏肝解鬱,能降低眼壓;虛證是肝腎陰虛所致,比如慢性青光眼,和糖尿病、高血壓控制不良、家族遺傳、近視或遠視有關,會隨著年紀增長,視力越來越模糊、視野越來越窄,可用補益肝腎的杞菊地黃丸、明目地黃丸等延緩病程。擔心罹患青光眼,或本身已有青光眼,應注意定期做眼底、眼壓檢查。在生活上,應維持規律生活、心情穩定,避免熬夜及情緒激動,以免眼壓升高。

另外推薦三款茶飲:


一、決明子養肝茶

● 材料:決明子二錢、薄荷二錢

● 作法:決明子,薄荷浸泡五○○毫升的熱開水,悶一○分鐘後即可飲用,非常便利。

● 功效:決明子能照顧眼睛,同時具潤腸通便的效果,幫助降眼壓、除便祕;薄荷性味辛涼,能夠疏肝解鬱、放鬆心情,所含的揮發油具有清熱消炎的功效,緩解眼壓高時的疼痛,進而預防青光眼發生,控制眼壓不增高。


二、杞菊明目茶

● 材料:枸杞二○克、菊花六克、紅棗三枚

● 作法:將藥材洗淨放入鍋中加水一千毫升煮沸後,再小火燜煮五至一○分鐘即可。

● 功效:枸杞為茄科植物,有豐富的胡蘿蔔素及維生素A、B和鈣、鐵等眼睛所必須的營養物質,故有明目的功效,甚至可以抗衰老及抗三高,搭配白菊花也能補肝明目,對於慢性青光眼效果較佳。


三、桑杞茶

● 材料:桑葉一○克、枸杞一五克、決明子一○克

● 作法:以二○○毫升的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後可再加水回沖繼續喝約二、三次,適合於眼睛酸澀者服用。

● 功效:桑葉有洗肝明目的作用,身體虛寒者則不宜過量服用。

除此之外,民眾也可以用按摩的方式來紓解眼睛的疲勞,用手指輕輕按壓眼眶下緣的骨頭,再從眼頭按壓到眼尾,注意不要壓到眼球,只要輕壓骨頭邊緣的部分,接著輕輕按壓眼眶上緣的骨頭。按摩有助於放鬆周圍的肌肉,並促進血液循環;最後可以按壓眉頭的部分來紓解疲勞,經常做眼睛操及按摩,可以幫助眼睛減少疲勞。


平時可透過養生茶飲保養眼睛。

▲平時可透過養生茶飲保養眼睛。



動動眼球 保養眼睛

隨著3C等產品深入生活之中,民眾使用這些產品頻繁,但卻沒有讓眼睛好好休息,眼睛出現疲勞的現象相當多,要如何保護眼睛,衛福部提供眼睛健康操,只要花一點點時間就可以達到舒緩眼睛壓力的效果喔!

一、將眼睛閉起來,眼睛向右看,將眼球向右轉到底,停三到五秒,再向左看,也是停留三到五秒。

二、接下來換向上看,停留三到五秒,再向下看。

三、最後順時鐘轉一圈,再逆時鐘轉一圈。

四、重複上述動作十次。

洗澡時,可以用熱毛巾來敷一下眼睛,可以達到促進血液循環的效果。須留意,熱毛巾敷眼睛時間不要太久,若是敷完眼睛會變紅或出現血絲,建議改用冰敷。



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