百場馬拉松的試煉
陸大同 從跑步中領悟 目標是成就的起點（ＴＡＬＫ版）

文／洪詩茵 圖片提供／陸大同

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「跑步改變了我的一生！」是許多跑者琅琅上口的一句話，擁有十六年跑齡的永達保險經紀人公司陸大同業務籌備協理，最近剛完成人生中的第一百場馬拉松，他從跑步中領悟，唯有目標明確才能推動自己堅持以赴，使命必達地完成所有目標！

為了健康開始慢跑

健康是人生打拼的根本！三十三歲的時候，陸大同發現自己體重增加到八十六公斤，腰圍三十四吋，新陳代謝變慢，體力也變差了，於是決定開始慢跑。

為了強迫自己堅持跑步，陸大同特地報名獅子會的一千六百公尺比賽，用比賽逼迫自己每天到操場執行跑步訓練。借用過去當兵時期在野戰部隊練跑的經驗，陸大同為自己擬定一套循序漸進的練跑計劃，從一千二百公尺的距離開始，每天增加二百公尺，一直增加到三千公尺，維持二個月時間，察覺自身肌耐力變好以後，繼續每天增加二百公尺，一直到五千公尺，藉由每天慢跑維持健康及體力。

▲陸大同第一百場馬拉松的跑步英姿。

▲馬拉松同好舉旗同跑鼓勵陸大同。

▲陸大同第一百場馬拉松，永達保經的夥伴特地陪跑鼓勵。

同好激勵 堅持達標訓練

二○一○年，客戶的邀約開啟陸大同的馬拉松旅程，他說：「客戶趙晏宏知道我有慢跑的習慣，邀約我一起跑半馬（二十三公里），同樣地，我也透過報名賽事強迫自己訓練，還記得我是在二○一○年十月確定報名隔年二月二十三日舉辦的高雄國際馬拉松。」

確定報名的同年十一月，陸大同就開始訓練，為了在三個月時間快速達到二十三公里的目標，他為自己擬定一套訓練時程表，以五公里為基礎，跑一休一，每二天增加一．五公里的跑步距離；配合自身體況，在達到十五公里時，改為跑一休二策略，每三天增加一．五公里。

人生初次半馬賽事，陸大同的成績為二小時二十三分，陸續跑了六場半馬賽事之後，客戶趙晏宏又激勵他挑戰全馬，勇於挑戰的業務員性格，讓他在二○一二年十月二十一日挑戰人生中的第一場全馬（四二．一九五公里），對於這場賽事，他苦笑說：「這一場跑得非常辛苦，不利條件接二連三，不僅比賽前只練習過二次二十四公里，前一天又睡不好，當天跑到三十二公里就開始大抽筋，只能走一段跑一段，到三十八公里才又開始跑，最後以五小時二十二分的成績完賽。」

「訓練不足，騙不了人！」陸大同坦言，他後來才知道，第一次跑全馬，至少要練一次三十公里、二次二十四公里以上的長距離。前三場全馬賽事讓陸大同很是挫敗，更曾萌生放棄的念頭，慶幸身邊有馬拉松同好–雄獅慢跑協會林保吉總幹事及桃園客戶黃延龍先生的激勵，傳授他訓練方法與訣竅，鼓勵他、陪伴他，「有伴才容易堅持下去！」陸大同深有體會。

▲陸大同與激勵他堅持跑馬的同好林保吉及涂銓祐先生合影。

健康為本 實現全人生活

從慢跑開始，陸大同打造了另一段人生里程碑，由一千二百公尺到創下百場全馬紀錄，始終穩紮穩打，設定目標、擬定計劃、照表訓練，藉由對目標的追求，讓他能夠持續努力、堅持到底。他從跑步中領略，能夠一路跑到百場馬拉松，與他的業務精神不無相關，投入保險業至今二十四年，達成十八屆MDRT終身會員，憑藉的也是他年年都為自己設定目標，並且堅持不綴地學習，提供客戶最專業的資訊與服務。

下個人生階段，除了邁向二百馬，陸大同將全力投入增員發展，為晉級業務協理而努力，他說：「就如同跑步有伴才容易堅持下去，保險事業的發展也一樣，團隊的成長不可能只靠自己，不論拼業績或增員，我都秉持以身作則的前提，帶兵帶心，鼓勵夥伴拼晉級、達成獎勵，間接帶動自己往上提升。」

在身體健康的基礎下，陸大同期許，能夠妥善安排家庭、事業及社團公益的時間，實現MDRT全人生活的精神。