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RICH達人 | 2021年

RICH達人NO167期(06月號)

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整理/公關部


提供最貼近您需求的休閒生活資訊。


防疫在家也能逛博物館
線上展覽讓你抗疫不無聊

因應疫情升溫,文化部協同教育部、國立故宮博物院,與中華民國博物館學會、台灣博物館文教基金會合作,串連全國四十多所博物館及地方文化館共同響應文化部推出的「博物館線上展覽」,讓民眾防疫在家也能「逛」博物館。

文化部表示,因應防疫措施提升,全台各館所原規劃活動大多取消或改變辦理方式,文化部配合今年博物館日主題「博物館的未來:復甦與新象」,特別推出「博物館線上展覽」專頁,匯集各館所的線上展覽,讓民眾防疫在家,不出門也能「逛」博物館。

「博物館線上展覽」蒐羅超過七十檔涵蓋人文、藝術、自然三大類別的線上展,包括國立歷史博物館與新北市坪林茶業博物館攜手策劃「茶遊記—茶的超時空壯遊特展」、國立歷史博物館與新北市立十三行博物館攜手推出的「飲酒Bar—亞洲酒文化特展」、國立台灣文學館推出的「飽讀食書—台灣珍味文學展」等。

此外,博物館學會、台博基金會也與中央研究院「開放博物館」平台合作,打破實體博物館的侷限打造數位博物館,例如國立台灣博物館的「微美幻境」、「繪自然—博物館畫裡的台灣」及「種子美術館」,網羅館內眾多藏品,兼具知性與美感,更提供民眾運用精彩展品,策出屬於自己的數位博物館。

文化部「藝FUN NEXT」平台,也響應今年國際博物館日活動,推出「藝FUN NEXT」會員獨享優惠,自即日起至六月十五日止,透過APP內專屬連結購買「愛台灣博物館卡」,可享會員獨家限量贈品。文化部同時指出,各館活動將配合中央流行疫情指揮中心指示,進行滾動式調整,並於各館網站發布最新公告。更多活動及優惠訊息請上文化部博物館線上展覽: https://museums.moc.gov.tw/OnlineMuseum/

開放博物館: https://openmuseum.tw/

開放博物館「國立台灣博物館」: https://reurl.cc/MZrWD3

文化部藝FUN NEXT專區: https://www.moc.gov.tw/webarticle_121319.html


國立台灣文學館推出「飽讀食書—台灣珍味文學展」

▲國立台灣文學館推出「飽讀食書—台灣珍味文學展」


國立歷史博物館與新北市立十三行博物館攜手推出的「飲酒Bar-亞洲酒文化特展」

▲國立歷史博物館與新北市立十三行博物館攜手推出的「飲酒Bar-亞洲酒文化特展」


三十分鐘輕鬆做運動
在家即可進行的運動

新冠疫情險峻,尤其是雙北進入警戒,不能出門運動,即便宅在家,也要維持動一動的好習慣,才能有堅強的免疫力對抗病毒。有心的話,隨時隨地都可以運動,每天三十分鐘輕鬆做運動,一段時間後也是有不錯的效果喔!尤其是現在人久坐時間越來越長,智慧型手機低頭族越來越多,這樣長時間的維持動作對於身體都造成看不見的傷害,也常感到腰痠背痛、肩頸痠痛等症狀。現在無法進行戶外運動,可參考以下幾項在家即可進行的運動,讓身體活動筋骨,鍛鍊肌肉,維持強健體魄!



*加強手臂與臀部動作

首先彎曲膝蓋,採跪姿,雙手手掌向外撐地,兩膝距離可與肩同寬,身體往下壓,胸部接近地面,手肘要同時彎曲,另外要記得腹部緊縮與臀部要夾緊,搭配鼻子吸氣,嘴巴吐氣,來回三十次。



*加強手臂與腰部運動

將身體側邊躺,雙腿要彎曲併攏,腹部要緊縮,將左手臂上半部貼地,彎曲後抱腰,右手手掌貼地,位置在臉部正下方,準備好後用右手將身體往上撐,腹部一樣要緊縮,往上撐時吸氣,往下時吐氣;若要加強強度可將臉部越貼近手,來回做二十次。

運動重要,有心更重要,真的只要有心,任何時間地點都可以來輕鬆做運動,在家看電視時也可選擇不要坐在沙發上,站起來手扶著沙發,一邊看電視一邊抬腿,或是搖呼拉圈也是不錯方法。

另外,也推薦在洗澡時可以按摩身體,推開脂肪與氣節,讓血液循環通順可以瘦更快喔!但重點是要持之以恆,並非一兩個月就可有明顯效果,一定要養成習慣,只有自己才可以幫自己,大家加油囉!(資料來源/新北市政府體育處)




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