中西醫精準調理 告別情緒型疼痛

整理／洪詩茵 本文摘自《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》／石垣英俊（作者）、小岩信義（監修者）／采實文化

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疼痛是相當普遍的經驗，不論是突發性、抑或長期慢性疼痛，疼痛的部位、疼痛的頻率等等，形成疼痛的成因非常複雜，擅長東方針灸、穴道按摩的石垣英俊，同時也擁有西方的脊骨神經學、肌肉學、瑜伽師、中醫師等認證，他認為造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，應以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決疼痛的問題！

TIP：從「時、地、人」直擊身體不適根源

「時」指的是季節、天氣帶來的影響。

「地」為家庭或工作環境的影響。

「人」則是體質、個性所帶來的影響。

本文針對常見的「胃痛、腹痛」及「身側疼痛」分享疼痛根源及改善方式，帶大家告別情緒型疼痛。

胃痛、腹痛（壓力性）

影響程度

時★★★★

地★★★★★

人★★★★★


從「時、地、人」確認胃痛、腹痛的原因

內心煎熬導致腸胃功能低下、荷爾蒙與胃酸分泌異常所引發的疼痛！

壓力造成胃痛、腹痛（病毒性等除外）時，自律神經會失衡，流往腸胃的血液也會變慢，進而造成腸胃功能低下。如此一來，荷爾蒙與胃酸分泌就會發生異常，腸胃因此過度蠕動的話就會演變成疼痛或腹瀉等症狀。此外氣候變化等導致腹部著涼、血液循環變差時，也會造成相同的疼痛。

病例－胃痛、腹痛


檢定緊張造成的急性腹痛

三十多歲，整體師

這位男性因為證照檢定感到壓力很大，結果考完後肚子痛得狂冒冷汗。為了幫助他改善腸胃機能，石垣英俊帶領他整頓呼吸方式，總算改善了疼痛。

ADVICE


輕輕摩擦腹部達到溫暖的效果！

藉腹式呼吸放鬆身心！

▲覺察胃痛、腹痛（壓力性）的不適根源。

▲胃痛、腹痛的改善方式。

身側疼痛

影響程度

時★★

地★★

人★★★★★


身側疼痛的原因

重度悲傷、憤怒與不安會使橫膈膜緊繃，導致劇烈的疼痛！

時會出現疼痛或不舒服。西洋醫學有時將其視為原因不明的症狀（疱疹等除外），東洋醫學則將其稱為「胸脅苦滿」或「胸脅苦滿脹痛」，並認為是突如其來的壓力，造成橫膈膜異常緊繃所致。

▲覺察身側疼痛的不適根源。

病例－腰痛


家庭變故導致身心過勞

五十多歲，寫手

工作是自由寫手的五十多歲女性，從好幾天前開始就有明顯的肩膀僵硬，右側肋骨一帶更是在前晚產生劇烈脹痛，痛到她連坐著工作都沒辦法，晚上更是幾乎沒辦法翻身。所以石垣英俊便為她輕輕按壓肋骨下側的季肋區，並按摩背部與肩胛骨讓呼吸可以輕鬆一點。等這位女性稍微輕鬆點後，石垣英俊才進一步詢問詳情，才知道她遇到接二連三的家庭變故，不僅父親在幾個月前過世，一週前弟弟也過世了。這段期間她的內心非常煎熬，將悲傷說出口後內心才輕鬆了點。五天後回診時也表示不怎麼痛了，果然疼痛的元凶正是內心的悲痛。

ADVICE


內心承受劇烈負面情緒時，首先放鬆呼吸方面的肌肉吧！

這種情況時的呼吸會變淺，所以要慢慢地深呼吸！

也可以向醫療人員或專家諮詢。

先到醫院就診吧！

▲身側疼痛的改善方式。

▲《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》作者簡介。