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中西醫精準調理 告別情緒型疼痛 

中西醫精準調理 告別情緒型疼痛


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RICH達人 | 2022年

RICH達人NO175期(3月號)

中西醫精準調理 告別情緒型疼痛

整理/洪詩茵 本文摘自《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》/石垣英俊(作者)、小岩信義(監修者)/采實文化



Talk版



疼痛是相當普遍的經驗,不論是突發性、抑或長期慢性疼痛,疼痛的部位、疼痛的頻率等等,形成疼痛的成因非常複雜,擅長東方針灸、穴道按摩的石垣英俊,同時也擁有西方的脊骨神經學、肌肉學、瑜伽師、中醫師等認證,他認為造成疼痛的原因不能從單一面向來解決,應以「時、地、人」串起的疼痛地圖,循著路徑找到根源,才能有效解決疼痛的問題!


TIP:從「時、地、人」直擊身體不適根源

「時」指的是季節、天氣帶來的影響。

「地」為家庭或工作環境的影響。

「人」則是體質、個性所帶來的影響。

本文針對常見的「胃痛、腹痛」及「身側疼痛」分享疼痛根源及改善方式,帶大家告別情緒型疼痛。


胃痛、腹痛(壓力性)


影響程度

時★★★★

地★★★★★

人★★★★★


從「時、地、人」確認胃痛、腹痛的原因

內心煎熬導致腸胃功能低下、荷爾蒙與胃酸分泌異常所引發的疼痛!

壓力造成胃痛、腹痛(病毒性等除外)時,自律神經會失衡,流往腸胃的血液也會變慢,進而造成腸胃功能低下。如此一來,荷爾蒙與胃酸分泌就會發生異常,腸胃因此過度蠕動的話就會演變成疼痛或腹瀉等症狀。此外氣候變化等導致腹部著涼、血液循環變差時,也會造成相同的疼痛。



病例-胃痛、腹痛


檢定緊張造成的急性腹痛

三十多歲,整體師

這位男性因為證照檢定感到壓力很大,結果考完後肚子痛得狂冒冷汗。為了幫助他改善腸胃機能,石垣英俊帶領他整頓呼吸方式,總算改善了疼痛。



ADVICE


輕輕摩擦腹部達到溫暖的效果!

藉腹式呼吸放鬆身心!


覺察胃痛、腹痛(壓力性)的不適根源。

▲覺察胃痛、腹痛(壓力性)的不適根源。


胃痛、腹痛的改善方式。

▲胃痛、腹痛的改善方式。


身側疼痛


影響程度

時★★

地★★

人★★★★★


身側疼痛的原因

重度悲傷、憤怒與不安會使橫膈膜緊繃,導致劇烈的疼痛!

時會出現疼痛或不舒服。西洋醫學有時將其視為原因不明的症狀(疱疹等除外),東洋醫學則將其稱為「胸脅苦滿」或「胸脅苦滿脹痛」,並認為是突如其來的壓力,造成橫膈膜異常緊繃所致。


覺察身側疼痛的不適根源。

▲覺察身側疼痛的不適根源。



病例-腰痛


家庭變故導致身心過勞

五十多歲,寫手

工作是自由寫手的五十多歲女性,從好幾天前開始就有明顯的肩膀僵硬,右側肋骨一帶更是在前晚產生劇烈脹痛,痛到她連坐著工作都沒辦法,晚上更是幾乎沒辦法翻身。所以石垣英俊便為她輕輕按壓肋骨下側的季肋區,並按摩背部與肩胛骨讓呼吸可以輕鬆一點。等這位女性稍微輕鬆點後,石垣英俊才進一步詢問詳情,才知道她遇到接二連三的家庭變故,不僅父親在幾個月前過世,一週前弟弟也過世了。這段期間她的內心非常煎熬,將悲傷說出口後內心才輕鬆了點。五天後回診時也表示不怎麼痛了,果然疼痛的元凶正是內心的悲痛。


ADVICE


內心承受劇烈負面情緒時,首先放鬆呼吸方面的肌肉吧!

這種情況時的呼吸會變淺,所以要慢慢地深呼吸!

也可以向醫療人員或專家諮詢。

先到醫院就診吧!


身側疼痛的改善方式。

▲身側疼痛的改善方式。


《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》作者簡介。

▲《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》作者簡介。



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