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RICH達人 | 2023年

RICH達人NO186期(3月號)

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整理/公關部 資料來源/食品藥物管理署「藥物食品安全週報」


彙整多元化各式用藥、保健資訊,保障讀者健康權益。


天然ㄟ尚好 皮膚科醫師:那可不一定


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俗語說「天然ㄟ尚好」,但若用在化粧品上,那可就不一定了!食藥署特別邀請皮膚科醫師林昀萱為大家破除「全天然」的迷思,以及天然成分可能會遇到的問題,幫助大家挑選最適合自己的化粧產品。


全天然 很難達成

林昀萱醫師說明,化粧品在製造時通常不會只使用一種成分,而是會依照製程與成品需求,配合使用溶劑、界面活性劑等,才能做出最終成品。為了避免產品發霉、變質,常會添加防腐劑來維持產品的安定性。因此除非是把花草葉片直接搗爛敷在臉上,否則「全天然」的訴求很難達成。

此外,並非天然成分就不會對皮膚產生問題!林昀萱醫師說,有些植物成分有「光敏感性」,若使用到這類成分後直接曬到太陽,就可能導致過敏、皮膚炎的症狀產生,這類成分較常見的有檸檬、萊姆、佛手柑、芹菜等。

目前我國法規對於「天然成分」的定義有明確規範,依照「化粧品標示宣傳廣告涉及虛偽誇大或醫療效能認定準則」,若使用直接來自植物、動物、礦物等並未添加其他非天然成分,且製造過程未有顯著改變本質,或除去部分成分;或使用來自植物、動物或礦物等天然來源,成分的製程經過國內、外驗證機構驗證,或符合國際標準化組織(ISO)規範,並提出證明文件者,才可稱為天然成分。如果不符前述條件,卻自稱成分天然者,則涉及誇大不實的廣告。



小範圍測試 安全無虞再擴大使用

林昀萱醫師表示,有些民眾在使用植物精油後,會因過敏反應而前來求診,也曾遇過使用茶樹精油,導致皮膚刺激、灼傷等案例,因此建議消費者要多加留意。

另外,化粧品因含有多種成分,在診治時難以直接確認是哪一種成分引起皮膚不適,因此民眾使用新產品時應先少量用在脖子接近臉的地方,或是手腕內側做小範圍測試,確認不會過敏,再大範圍使用。林醫師強調,挑選產品時,不要抱持天然迷思,應以產品安全為優先。

食藥署也提醒,化粧品要宣稱添加「天然成分」,需符合法規要求;且並非添加「天然成分」的產品就一定是高品質產品!在挑選化粧品時,須仔細閱讀標示與成分內容,避免購買來路不明或過於誇大宣稱與效果的產品,以確保自身權益。(本文引用自食品藥物管理署「藥物食品安全週報」第903期)


破除純天然化粧品的迷思。

▲破除純天然化粧品的迷思。


醫師 我該吃鐵劑嗎


Talk版



妳有缺鐵性貧血嗎?根據2022年國民健康署的《國民營養健康狀況變遷調查》,每百位19-44歲女性中,就有14人有缺鐵性貧血問題!當醫師診斷為缺鐵性貧血時,可使用鐵劑進行治療。因此,食藥署特別邀請黃農茵醫師,分享關於鐵劑的正確知識,一起擺脫缺鐵性貧血的困擾。


臉色發白 頭暈疲倦
你可能有缺鐵性貧血


黃農茵醫師說明,「鐵」是組成血紅素的必須元素,血紅素則是組成紅血球的重要物質。紅血球的功能是將氧氣運送至全身供細胞代謝,因此當血紅素不足時,紅血球的正常功能就會受影響,進而導致組織器官缺氧,常見有頭暈、臉色發白、疲倦等症狀。

一般健康人若飲食均衡,不太會有缺鐵性貧血問題,造成缺鐵性貧血常見的原因為:飲食不均衡、鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料,或是月經量過多、腸胃道內出血等。此外,實行嚴格純素飲食者,也容易因鐵質攝取不足而導致缺鐵性貧血。



缺鐵性貧血的小幫手「鐵劑」有哪些種類

當有缺鐵性貧血時,可補充製造血紅素所需的鐵,進而改善貧血。黃醫師也表示,鐵劑可分為二價鐵、三價鐵,二價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響,但副作用較強;三價鐵副作用較輕微,是常用的類型,貧血患者比較不會因副作用而自行停藥。

口服型鐵劑是最常見、最方便的型態;而注射型鐵劑適合病況較嚴重、洗腎病患,或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。



貧血找醫師 對症下藥快快好

黃醫師提醒,造成貧血的原因很多,但是過量補充鐵可能會產生嚴重副作用,例如:黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等,另外少部分特殊疾病患者則是禁止使用鐵劑。若無法忍受其副作用時,可請醫師評估、調整劑量。若是口服液態劑型,應避免觸碰到牙齒,以防止染色。

當有貧血問題時,請務必至家醫科或血液科就醫,由醫師診斷原因,開立處方進行治療,並在治療期間持續追蹤與評估。若症狀改善,醫師也會判斷評估停藥時機。



吃鐵劑不喝茶 牛奶 穀物飲料
避免含鐵保健品


黃醫師也提醒,鐵劑應儘量在空腹或餐前一小時服用,避免食物干擾吸收效率;並避免在服用鐵劑時喝茶、牛奶或穀物飲料;也應與鈣補充劑錯開,以免干擾鐵吸收。如果原本有吃含鐵保健品,則必須停止使用,以免過量攝取。另外服用鐵劑時,建議可同時服用維生素C,幫助鐵質吸收。

食藥署提醒,若經醫師評估為缺鐵性貧血並開立鐵劑,應規律服藥、勿任意停藥,才能讓治療達最大效果。日常飲食中,也可多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物;素食者則可多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜,避免鐵質不足導致缺鐵性貧血問題。(本文引用自食品藥物管理署「藥物食品安全週報」第906期)


19~44歲女性中,每百位就有14人有缺鐵性貧血問題。

▲19~44歲女性中,每百位就有14人有缺鐵性貧血問題。



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